Erkek çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyet

Sevgili Okurlar,

Geçen sayida hamile kalmadan 4 ay once baslanacak bir diyetle kiz çocuk ya da erkek çocuk sahibi olmanin % 80 oraninda mumkun oldugunu yazmis ve kiz çocugu sahibi olmak için yapilmasi gereken rejimi yazmistim.

Bu sayida erkek çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyeti sizlere veriyorum.

Diyete kadin hamile kalmadan 4 ay once baslamali ve diyete baslamadan once muhakkak doktor kontrolunden geçmelidir.

Diyete ilaveten doktor uygun gorurse diyet esnasinda hap ve surup ta ilave ederek diyete yardimci olabilmektedir.

Kullanilmasi serbest olan gidalar :

Tuz : Eger saglik açisindan bir sakincasi yoksa tum gidalar mumkun oldugunca tuzlu olarak tuketilmelidir.

Içecekler : Cay,kahve, Nescafé, taze ya da kutuda meyva suyu.

Gazli içecekler : Coca- Cola, Schweppes.

Maden suyu olarak sadece Vichy Saint- Yorre içilebilir.

Sarap,elma sarabi, ve bira içilmesi mumkundur.

Sut ve peynirler : Tuzlu ya da az tuzlu tereyagi, sutsuz kremler tuketilebilir.

Sauce blanche sutsuz ise tuketilebilir.

Et : Tum etler ve sarkuteri istenildigi kadar tuketilebilir.

Balik : Tum baliklar tuketilebilir. Ozellikle tuza basilmis ve kurutulmus baliklar tuketilmesi tavsiye edilir. Tuzlu morina baligi, tutsulenmis ringa baligi, tutsulenmis mezgit baligi, sprats kullanilabilir. Konserve halinde sardalye, somon baligi, ton baligi, uskumru baligi tuketilebilir.

Yumurta : Haftada bir veya iki kez baska gidalarin içinde kullanilabilir. (Hamurislerinde, soslarda ve kremlerde)

Tahillar : Pirinç, un, irmik, cornflakes kullanilmasi serbesttir.

 Ekmek ve benzeri : Normal ekmek, normal biscottes, sut içermeyen biskuviler, tuzlu aperitif biskuviler (içinde peynir olmayacak) Croissants, pains aux raisins, brioches, madeleines tuketilebilir.

Sebzeler : Asagida yasaklanmislar listesinde olan sebzeler disindaki tum sebzeler taze,konserve halinde ya da dondurulmus olarak kullanilabilir.Lahana(choucroute) kuru fasulye, nohut, bakla, mercimek, misir istenildigi kadar tuketilebilir.     

Meyvalar : Butun meyveler ve butun meyve sulari tuketilebilir. Kurutulmus meyvelerden erik kurusu, kuru uzum, hurma, kuru incir, kestane ve kayisi kurusu tuketilebilir.

Sekerli gidalar : Reçeller, meyve jolesi   seker ve bal, meyva serbetleri kullanilmasi serbest.

Diger gidalar : Tum bitkisel yaglar, içinde sut içermeyen margarin yaglari, zeytin, salatalik tursusu, hazir çorbalarin tumu serbest.

Asagidaki gida ve baharatlar hem kiz hem de erkek çocuk diyetinde kullanilabilir :

Sarmisak, anason, ciboulette, cerfeuille, kisnis, kimyon, kori (curry), defne, yenibahar, zencefil, kuçuk hindistan cevizi(muscade), kirmizi biber, karabiber, yaban turpu, romarin, safran, adaçayi, kekik, karanfil, ardiç, marjolaine, nane

Kullanilmasi yasak olan gidalar :

 Içecekler : Hangi sekilde olursa olsun sut tuketilmemelidir Sicak çukuluta ve Vichy Saint-Yorre haricindeki tum maden sulari kullanilmamalidir.(Evian,Contrexéville,Perrier,Volvic ve benzeri gibi)

Sutlu gidalar ve peynir: Sut ve sut içeren peynir, tereyagi, yogurt, petits-suises, fromage blancs, sutlu tatlilar, sut içeren dondurmalar, flans, crème fraîche, Chantilly, besamel sosu tukeltilmemelidir.

 Balik ve deniz mahsulleri : kerevit, yengeç, karides, istakoz, écrevisse, midye, istridye, deniz taragi, bigorneaux, deniz salyangozu tuketilmemelidir.

Yumurtalar: Ne tur pisirilirse pisirilsin yumurta tuketilmemelidir.

Ekmekler : Sutlu ekmek tuzsuz ekmek ve pain complet kullanilmamalidir.

Pastalar : Içerisinde sut, krem ya da Chantilly bulunan pasta çesitleri tuketilmemelidir. Crêpes, pancakes ve gaufres da yasak yiyecekler listesindedir.

Sebzeler : Tum yesil salatalar yasak ( sadece mâche kullanilabilir )

Cig lahanalar yasak ( kirmizi lahana salatalarda kullanilabilir )

Ispanak, tere otu, karahindiba, pazi kullanilmamalidir.

Meyvalar : Tuzlu dahi olsa asagidikai çerezler kullanilmamalidir :

Ceviz, findik, fistik, ve badem.

Diger gidalar : Kakao, çukulata, ve hardal da yasaklar listesindedir.

Diyetin etkili olmasi için yukarida verilen tavsiyelere hamile kalmadan 4 ay once baslanmali ve istisnasiz hergun uygulanmalidir.

Hepinize saglikli gunler ve saglikli çocuklar dilerim.

Dr Serdar DALKILIC - Gynécologue-Obstétricien

Longjumeau hastanesi Kadin-Dogum ve Pediatri klinikleri bolum baskani