Kiz çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyet

Sevgili Okurlar

Geçen sayida hamile kalmadan 4 ay once baslanacak bir diyetle kiz çocuk ya da erkek çocuk sahibi olmanin % 80 oraninda mumkun oldugunu yazmistim.

Bu sayida kiz çocugu sahibi olmak için uygulanacak diyeti sizlere veriyorum.

Diyete kadin hamile kalmadan 4 ay once baslamali ve diyete baslamadan once muhakkak doktor kontrolunden geçmelidir.

Diyete ilaveten doktor uygun gorurse diyet esnasinda hap ve surup ta ilave ederek diyete yardimci olabilmektedir.

Kullanilmasi serbest olan gidalar ;

Içecekler ; Sut (tam yagli,yarim yagli,yagsiz) gunde en az 1 litre kullanilmasi tavsiye edilir.

Içilebilecek su markalari ;Evian,Hépar,Vittel,Perrier,Contrexeville

Et : Gunde en fazla 130 gram tuketilecek : Sigir,dana,kumes hayvanlari,sakatat,kuzu,koyun

Balik : Gunde en fazla 130 gram tuketilecek : Taze balik veya dondurulmus balik tuzsuz olarak haslanmis sekilde tuketilecek

Yumurta : Tuketilmesi serbest ancak tuz ve peynir kullanilmayacak.

Sutlu gidalar : tuzsuz tereyagi, Yogurt, sutlu tatlilar, petits suisses, kaymak

Ekmek ve benzeri : Tuzsuz ekmek, tuzsuz biscottes, evde ekmek yapiliyorsa maya kullanilmayacak

Tahil : Pirinç, makarna, irmik, un, tapyoka, misir nisastasi kullanilmasi serbest

Sebzeler : Patates : Gunde en fazla 150 gram haftada en fazla 3 kez serbest

Havuç,taze fasulye, salgam, sogan, pirasa, bezelye, salatalik(hiyar), turp, biber, tere otu, kereviz, tekesakali çiçegi, pisirilmis domates, patlican, kuskonmaz, taze salatalar, enginar(15 gunde bir olmak uzere)

Ceviz, findik, badem ve fistik tuzsuz olarak kullanilabilir

Meyvalar : Taze olarak ya da komposto olarak kullanilabilecek olanlar : Elma, armut, mandalina, çilek, ahududu

Ananas, erik ve seftali sadece konserve seklinde tuketilecek ve surubu tuketilmeyecek

Sekerli gidalar : Reçeller ( Gunde sadece 1 kez) meyve jolesi (gunde sadece 1 kez) seker ve bal serbest

Diger gidalar : Tum bitkisel yaglar, karabiber, baharatlar, tuzsuz hardal, jelatin, evde hazirlanmis tuzsuz soslar

Asagidaki gida ve baharatlar hem kiz hem de erkek çocuk diyetinde kullanilabilir :

Sarmisak, anason, ciboulette, cerfeuille, kisnis, kimyon, kori (curry), defne, yenibahar, zencefil, kuçuk hindistan cevizi(muscade), kirmizi biber, karabiber, yaban turpu, romarin, safran, adaçayi, kekik, karanfil, ardiç, marjolaine, nane

Kullanilmasi yasak olan gidalar ;

Tuz : Tum gidalari tuzlamak yasak, suni tuz kullanmak da yasak (potasyumlu tuz)

Içecekler : Kahve, nescafe, çay, sicak çukulata, yukarida yazila olan markalar disindaki sular, taze ya da kutuda meyve suyu, sodali içecekler (coca-cola, schweppes vs) sarap,bira, elma sarabi, likorler, aperitif içkiler

Et : sarkuteri, salam, sucuk, pastirma, hazir yemek seklinde kullanilan etler

Balik : unlu kizartilmis ve dondurulmus baliklar, kurutulmus ve tutsulenmis baliklar, ringa baligi, sprats, morina, tutsulenmis mezgit, hamsi, marine edilmis baliklar

Konserve baliklari( sardalye, ton baligi, somon, morina) kabuklu deniz mahsulleri, balik yumurtasi, hamsi ezmesi, kerevit ezmesi

Peynirler : Tum peynirler yasak

Ekmek ve benzeri : tuzlu ekmek , sutlu çukulatali ekmek, çavdar ekmegi, biscottes, croissants, brioches, biskuvi çesitleri

Dondurma tamamen yasak

Pizza, lahmacun, quiches yasak

Tahillar : Misir ve pop-corn yask

Sebzeler : Chips, maydanoz, ispanak, tum lahana çesitleri, mantar, kabak, endives, avocats, fenouils, taze domates, soya

Kuru bakla,nohut,kuru fasulye,mercimek

Meyvalar : ananas, erik, seftali, kayisi, kiraz, muz, portakal, kavun, limon, greyfurt, groseilles

Kuru meyvalar : Kuru kayisi, hurma, incir, kuru uzum, kestane ve kestane tatlilari, kuru erik, hindistan cevizi

Taze ya da kutuda meyva sulari, meyvali içecekler yasak

Serbetlerin tumu yasak

Çukulata : sutlu veya siyah yasak

Sekerli gidalar bonbons, pastilles yasak , meyankoku yasak

Tum tuzlar, mayalar, bikarbonat yasak

Zeytin, tursuluk hiyar,marina edilmis gidalar, tursular yasak

Piyasada satilan çorbalar, mayonez, piyasada satilan soslar joleler yasak

Domates soslari, ketçap, piyasada satilan tum konserveler hazir yemekler yasak

Tuzlu tereyagi ve margarin yaglari yasak

Ozellikle suda eriyen effervescents ilaçlar kullanilmamali

Diyetin etkili olmasi için yukarida verilen tavsiyelere hamile kalmadan  4 ay once baslanmali ve istisnasiz hergun uygulanmalidir.

Onumuzdeki ay erkek çocuk sahibi olmak için kullanilmasi gereken diyeti verecegim.

Hepinize saglikli gunler ve saglikli çocuklar dilerim.

Dr Serdar DALKILIC

Gynécologue-Obstétricien

Longjumeau hastanesi Kadin-Dogum ve Pediatri klinikleri bolum baskani